Das Vertraute fühlt sich fremd an
Nach einer Trennung passiert etwas Seltsames mit Ihrer Lust. Es ist nicht, dass Sie nicht interessiert sind. Es ist, dass der Körper einen anderen Menschen gelernt hat. Berührung, Rhythmus, der Moment, in dem Sie sich entspannen, wer Sie waren während des Sex. Das alles ist mit dieser anderen Person verdrahtet, und jetzt muss Ihr Nervensystem das alles neu lernen.
Hier ist das Verwirrende: Manche Menschen berichten von einem Anflug von Lust nach einer Trennung. Ein Gefühl von Befreiung, von Freiheit, von "endlich wieder für mich selbst". Andere sagen, dass ihre Libido komplett verschwindet. Beide Erfahrungen sind völlig normal. Der Körper muss herausfinden, wer er jetzt ist.
Was in Ihrem Nervensystem passiert
Trennung ist Trauma für das Nervensystem, auch wenn die Beziehung schmerzhaft war. Ihr parasympathisches Nervensystem (der Ruhe- und Verdauungsmodus, aus dem Erregung kommt) ist aktiviert worden, um mit jemandem, den Sie kannten, präsent zu sein. Jetzt ist diese Person weg. Der Körper weiß, dass etwas fehlt, und das ändert, wie leicht es ist, erregt zu werden.
Dazu kommt psychologisch: Lust erfordert Vertrauen in die gegenwärtige Erfahrung. Nach einer Trennung haben viele Menschen eine innere Stimme, die während des Sex anzweifelt, wertet oder sich schuldig fühlt. "Was ist, wenn mein Ex das wüsste?" "Fühle ich mich zu schnell gut?" "Bin ich eine schlechte Person, weil ich das genieße?" Diese Gedanken sind sabotierend und völlig üblich.
Warum Selbstliebe mit einem Vibrator anders ist
Mit sich selbst zu sein ist nicht dasselbe wie mit einem Partner zusammen zu sein. Es gibt keine Aufführung, keinen Blick, der Sie bewertet. Kein Schuldgefühl, weil Sie Lust zeigen. Das ist radikal anders von dem, was Sie mit Ihrem Ex gelernt haben.
Lemon Vibratoren, insbesondere clitorale Vibratoren wie der Lem, arbeiten mit Ihrem Körper, nicht gegen ihn. Die Saugmechanik von Lemon Vibratoren erfordert weniger mentale Koordination als die mit Partnern erforderliche. Sie schalten den analytischen Verstand aus. Keine Sorge um Angle oder Timing. Nur direkte, präzise Stimulation.
Für Frauen unter 45, die gerade aus einer Beziehung herauskommen, ist dies besonders wertvoll. Die Jahrzehnte, in denen Sie mit einem Partner zusammen waren, haben Sie gelehrt, dass Lust extern ist. Mit einem Lemon Vibrator machen Sie die Entdeckung, dass Lust von innen kommt.
Der körperliche Wiederaufbau
Wenn Sie lange Zeit Sex mit dem gleichen Partner hatten, hat sich Ihr Körper an einen bestimmten Muster angepasst. Vielleicht haben Sie gemerkt, dass Sie erregter waren, wenn es schneller ging. Oder langsamer. Oder in einem bestimmten Moment des Zyklus. Dieser Körperwissensbestand ist real, aber er ist nicht unveränderlich.
Ein neuer Vibrator ist eine Chance, Ihren Körper neu zu kartografieren. Sie werden bemerken, dass Sie unter Spannung zu einer bestimmten Einstellung reagieren, nicht unter Entspannung. Dass Sie länger zum Aufwärmen brauchen als früher. Dass die Art, wie Ihr Körper sich anfühlt, sich je nach Stresslevel unterscheidet.
Dies ist nicht romantisch klingende Sprache. Dies ist pragmatische Körperkunde. Und sie ist wichtig, weil sie Sie auf Ihre eigenen physischen Bedürfnisse vorbereitet, bevor Sie sich jemals wieder mit jemandem zusammenfinden.
Warum der Timing nach einer Trennung zählt
Es gibt keine "richtige" Zeit, um wieder Lust zu erkunden. Manche Menschen brauchen drei Wochen. Manche brauchen drei Jahre. Aber hier ist, was ich beobachtet habe: Die Menschen, die sich selbst zuerst wiederentdecken, haben leichtere Beziehungen später.
Wenn Sie Ihren Body früher erkunden, noch während die Trennung noch frisch ist, tun Sie etwas therapeutisches. Sie sagen Ihrem Nervensystem: "Ich bin sicher hier. Mein Körper gehört mir. Ich kann mich selbst Vergnügen geben." Das ist nicht egoistisch. Das ist notwendig.
Die Frauen, die warten, bis sie "bereit sind" oder "heilen", können manchmal in Muster verfallen, bei denen sie später wieder einen Partner suchen, um sich wieder lebendig zu fühlen. Das ist eine subtile Form der Abhängigkeit. Der Körper ist daran gewöhnt, dass extern validiert wird.
So beginnen Sie nach einer Trennung
Drei praktische Schritte:
Schritt eins: Langsam vorgehen. Zünden Sie keine Kerzen an und spielen Sie keine Musik. Sitzen Sie einfach hin, wenn Sie Zeit allein haben, und berühren Sie Ihren Körper. Sehen Sie, wo es sich gut anfühlt. Der Zweck ist nicht, zu kommen. Der Zweck ist zu sehen, ob Sie noch erregt werden können.
Schritt zwei: Den Lem oder einen ähnlichen clitoralen Vibrator einführen. Nicht, um sofort zu benutzen, sondern um sich daran zu gewöhnen, dass er da ist. Sehen Sie ihn an. Berühren Sie ihn. Wenn Sie bereit sind, verwenden Sie die niedrigste Einstellung und sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert. Kein Druck.
Schritt drei: Muster bemerken, ohne sie zu richten. Wenn Sie bemerken, dass Sie nach 3 Minuten anfangen, über Ihren Ex nachzudenken, notieren Sie das. Kein Schuldgefühl. Das ist Information. Mit der Zeit werden diese Gedanken weniger häufig.
Was mit Gleitmittel anders ist
Viele Frauen berichten, dass sich ihre natürliche Befeuchtung nach einer Trennung anders anfühlt. Sie könnte weniger sein oder sich verschiedenartig anfühlen. Wasserbasiertes Gleitmittel ist nicht ein Zeichen, dass etwas falsch ist. Es ist Pragmatismus.
Darüber hinaus, wenn Sie lange Sex mit einem Partner hatten, der Sie auch natürlich lubrifizierte, haben Sie Ihre eigene Reaktion vielleicht nicht wirklich bemerkt. Mit einem Vibrator können Sie sehen, wie Ihr Körper allein reagiert. Das ist genaue Information über Ihre sexuelle Reaktion.
Die emotionale Komponente ist genauso wichtig
Es ist möglich, Lust zu haben und immer noch traurig zu sein. Diese beiden Dinge schließen sich nicht gegenseitig aus. Manche Menschen bereiten sich darauf vor, dass das Erkunden des Körpers nach einer Trennung sich schuldig oder untreu anfühlen wird. Es tut das normalerweise nicht. Es fühlt sich eher wie Vergebung an.
Wenn Ihr Geist anfängt, Ihren Ex einzubeziehen oder Schuldgefühle zu bringen, ist das völlig normal und kein Zeichen, dass Sie bereit nicht sind. Der Verstand braucht Zeit, um aufzuholen, wo der Körper ist. Seien Sie nett zu sich selbst darüber.
Wenn es nicht funktioniert, warte nicht
Einige Menschen berichten, dass sie unmittelbar nach einer Trennung einfach nicht erregt werden können. Das passiert. Das bedeutet nicht, dass Sie brechen oder dass Sie Ihre Sexualität verloren haben. Es bedeutet, dass Ihr Nervensystem immer noch in einem Schutzmodus ist.
Wenn das Ihre Erfahrung ist, hören Sie nicht auf, den Vibrator zu versuchen, aber verschieben Sie den Druck, resultatsorientiert zu sein. Verwenden Sie die Zeit stattdessen, um Ihren Körper in anderen Wegen zu erforschen. Massage. Dehnen. Bäder. Der Fokus auf andere Arten von körperlichem Vergnügen kann das Nervensystem irgendwann öffnen, um Erregung zu erlauben.
Das längerfristige Bild
Hier ist das Wichtige: Das Erkunden Ihrer Lust nach einer Trennung ist nicht über das aktuelle Vergnügen. Es geht darum, wieder mit Ihrem Körper in Kontakt zu kommen und zu sehen, dass er Ihnen gehört. Dass Ihre Lust Ihre eigene ist. Dass Sexualität nicht etwas ist, das von außen zu Ihnen kommt.
Die Frauen, die dies tun, berichten später von tieferen Orgasmen, von weniger Angst in neuen Beziehungen und von dem Vertrauen, ihre Grenzen zu setzen. Das ist nicht zufällig. Das ist, weil Sie Ihren eigenen Körper kennengelernt haben.
Häufig gestellte Fragen
Ist es zu früh, einen Vibrator nach einer Trennung zu verwenden?
Es gibt keinen festgelegten Zeitrahmen. Wenn Ihr Körper interessiert ist, ist es nicht zu früh. Wenn Ihr Körper nicht interessiert ist, könnten Sie sagen, dass es zu früh ist, aber oft ist es einfach, dass Ihr Nervensystem Zeit braucht. Beginnen Sie, wenn es sich richtig anfühlt, nicht weil Sie denken, dass Sie sollten.
Wird ein Lemon Vibrator sich schuldig oder untreu anfühlen?
Nein, aber Ihr Verstand könnte versuchen, das zu machen. Das ist eine Lüge, die Ihr Verstand über Treue erzählt. Treue bedeutet nicht, dass Sie Ihren Körper nicht erforschen. Nach einer Trennung ist Ihr Ex kein Teil Ihres Körpers mehr. Dies ist für Sie allein.
Wie lange sollte es dauern, bis sich mein Körper wieder normal anfühlt?
Das ist unterschiedlich. Manche Menschen sagen, dass es einige Wochen dauert. Andere berichten, dass es Monate dauert, bis die Erregung wieder natürlich fließt. Das ist normal. Der Körper merkt sich Beziehungen auf zellulärer Ebene. Seien Sie geduldig.
Was ist, wenn ich mich schuldig fühle, während ich einen Vibrator benutze?
Schuldgefühle nach einer Trennung sind sehr häufig. Sie können sich schuldig fühlen, dass Sie Lust zeigen, dass Sie weitermachen, dass Sie Ihren Ex "ersetzen". Dies sind Hirnmuster, nicht Wahrheiten. Bemerken Sie das Schuldgefühl, atmen Sie durch und machen Sie weiter. Mit der Zeit werden diese Gedanken weniger.
Sollte ich mit einem Partner wieder Lust erkunden oder allein mit einem Vibrator?
Allein zuerst. Wissen Sie, wie Ihr Körper sich anfühlt, bevor Sie ihm jemand anderen zeigen. Wenn Sie sich jemals wieder mit jemandem verbinden, werden Sie wissen, was Sie brauchen und wollen. Das ist ein Geschenk, das Sie sich selbst geben.
Kann ein Lemon Vibrator mir helfen, einen anderen Partner zu vergessen?
Nein, und das ist nicht der Punkt. Ein Lemon Vibrator hilft Ihnen, sich selbst wieder zu erinnern. Mit der Zeit wird Ihr Ex natürlich weniger präsent. Nicht, weil Sie ihn verdrängen, sondern weil Ihr Leben wieder mit Ihren eigenen Erfahrungen erfüllt ist.